Najnowsze artykuły

100 dni płaczu. Kolka u noworodka i...

Choć kolka nie jest chorobą tylko tak zwanym zaburzeniem rozwojowym, jest jedną z przypadłości, które są wyjątkowo trudne dla młodych rodziców i dla...

Czytaj Więcej

Gdy dziecko ciągle choruje… Jak poprawić odporność małego dziecka?

Dziecko musi się wychorować. Jak nie w żłobku, to w przedszkolu. Jak nie w przedszkolu, to w szkole. To jedna z tzw. ludowych prawd, które, jak to często bywa… niewiele mają wspólnego z prawdą. W rzeczywistości odporność dziecka w dużej mierze zależy od czynników, na które mamy wpływ. Jak wzmocnić odporność malucha?

Od czego zależy odporność dziecka? W pierwszym roku życia układ immunologiczny malucha nadal opiera się na przeciwciałach, które otrzymał od matki w okresie prenatalnym. Następnie następuje rozwój układu immunologicznego, który w trzecim – czwartym roku życia powinien być już dość dobrze rozwinięty, choć nadal jest słabszy niż u osób w sile wieku. Faktem jest więc, że odporność małego dziecka nie jest jeszcze na najwyższym poziomi rozwoju, co sprzyja infekcjom. Jest jednak wiele sposobów, by ją wzmacniać i wspierać rozwój układu immunologicznego dziecka. Zdrowy tryb życia sprawi, że dziecko będzie zdecydowanie rzadziej chorować. O czym należy pamiętać i jak wzmocnić odporność dziecka?

Karmienie piersią
WHO rekomenduje obecnie karmienie wyłącznie mlekiem matki przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka a następnie rozszerzanie diety oraz kontynuację karmienia do drugich urodzin lub dłużej. Jest to jeden z czynników mających największy wpływ na odporność dla dzieci. Dzieci karmione piersią rzadziej chorują, łagodniej przechodzą też infekcje. Nawet karmienie ograniczone do jednego czy dwóch dziennie wspiera układ odpornościowy dziecka.

Właściwa dieta
Odporność bierze się… z jelit. To od mikroflory bakteryjnej w dużej mierze zależy zdolność organizmu do stawiania czoła chorobom takim jak infekcje wirusowe. Dlatego tak ważna jest zdrowa dieta. Powinna opierać się na nieprzetworzonych produktach takich jak kasze, a także być bogata w warzywa i owoce, warto też sięgać po rośliny strączkowe, pestki i orzechy. Na odporność świetnie wpływają też tzw. naturalne probiotyki, czyli kefir, maślanka, jogurt naturalny lub kiszonki. W sezonie wzmożonych infekcji warto włączyć do diety dziecka produkty o działaniu rozgrzewającym i antybakteryjnym: miód, czosnek, cebula i przyprawy takie jak kurkuma, imbir i cynamon.

Dużo ruchu
Aktywność jest bardzo ważna dla odporności organizmu, szczególnie tak, która odbywa się na powietrzu. Warto więc zaopatrzyć się w ubrania, które pozwolą nam na spacery z dzieckiem bez względu na pogodę. Warto pamiętać, że wychodzenie, gdy jest chłodniej, czy pada deszcz pomaga organizmowi przystosować się do różnych warunków, a to buduje odporność. Jednocześnie codzienne spacery sprawiają, że organizm stopniowo przyzwyczaja się do spadających temperatur i nie przeżywa szoku, gdy nadejdą duże chłody.

Chłód jest dobry!
Wielu rodziców ma tendencje do przegrzewania dzieci: często widuje się maluchy spocone i zgrzane, ubrane o wiele cieplej niż towarzyszący im rodzice, choć dorośli statecznie spacerują, a one biegają. Tymczasem przegrzewanie prowadzi do infekcji, a lekkie ubrania sprzyjają hartowaniu organizmu. Gdy mamy wątpliwości czy dziecko jest dobrze ubrane, należy sprawdzić kark – powinien mieć neutralną temperaturę, jeśli jest spocony i gorący, dziecko ubrane jest zbyt ciepło.

Sen wysokiej jakości
Niedobory snu powodują duży spadek odporności. Należy dbać o to, by dzieci spały odpowiednia liczbę godzin. Ważne są też warunki: cisza, ciemności, niska temperatura oraz dopływ świeżego powietrza.

Zdrowy duch dla zdrowego ciała
Czynnikiem powodującym spadek odporności jest też stres. Dlatego warto dbać o to, by maluch miał bezpieczne emocjonalnie środowisko. Dziecko trzeba też nauczyć samoregulacji, rozpoznawania i nazywania emocji oraz wyrażania ich w bezpieczny sposób. To sprzyja obniżeniu poziomu stresu i znacząco wpływa na poprawę odporności dziecka.

Suplementy diety
Jest wiele suplementów diety na odporność dla dzieci, jednak najlepiej wybrać po prostu probiotyki. Biogaia to produkt rekomendowany już od pierwszych dni życia. Kropelki Biogaia w naturalny sposób wzmacniają florę bakteryjną w jelitach dziecka, a tym samym poprawiają jego odporność.