Najnowsze artykuły

Nieswoiste zapalenie jelit u dzieci- co to...

Zapalenia nieswoiste, pojawiające się bez istotnej, sprecyzowanej przyczyny, to choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego...

Czytaj Więcej

Domowe sposoby na odporność Twojego dziecka – co musisz wiedzieć?

Częste choroby u dzieci to problem, z jakim boryka się większość rodziców. Nawracające katary, kaszel, częste przeziębienia – tak wygląda codzienność niejednego malucha. Jak to zmienić? Zadbać o odporność dziecka.

Jak wzmocnić odporność dziecka? To pytanie zadaje sobie wielu rodziców, szczególnie ci, którzy mają w domu przedszkolaki, bo to właśnie kilkulatki najczęściej mają problem z powtarzającymi się i częstymi infekcjami. Nawet jeśli nie są to poważne choroby to i tak są one uciążliwe – dziecko nie może chodzić do przedszkola, jest marudne, zmęczone, rozdrażnione, często wymaga też podawania kolejnych leków, a wiadomo, że dzieci za tym nie przepadają. Czy tak musi być? Nie, jeśli wiemy, jak wzmocnić odporność dziecka.

Naturalne sposoby na odporność u dziecka

Aby zadbać o układ immunologiczny malucha, najlepiej zastosować naturalne sposoby – są one nieinwazyjne, całkowicie bezpieczne, a przy tym – bardzo skuteczne. Trzeba jednak pamiętać, że wymaga to konsekwencji i cierpliwości – zmiany w trybie życia na pewno dadzą efekty, ale musimy na nie trochę poczekać. Od czego zacząć? Od przyjrzenia się jadłospisowi dziecka. Dieta na wzmocnienie odporności powinna bazować na naturalnych i nieprzetworzonych składnikach bogatych w witaminy. To przede wszystkim warzywa, a także owoce oraz różnego typu kasze. Warto wprowadzić do diety kiszonki, bo zawierają naturalne probiotyki, a także – z tego samego powodu – kefir i jogurt naturalny. Naturalne produkty wzmacniające odporność to też czosnek, cebula, miód i takie przyprawy jak chili, kurkuma, cynamon. 
Ważna jest też regularna aktywność fizyczna, najlepiej na zewnątrz. Dziecko powinno mieć odzież powalającą na wyjście na spacer bez względu na pogodę – deszcz to nie przeszkoda! A hartowanie organizmu jest bardzo ważne, dla poprawy pracy układu immunologicznego. 
Należy też zadbać o zdrowy sen dziecka- dzieci powinny spać dużo, bardzo dobrze działa też drzemka w ciągu dnia. Ważna jest jakość snu, dlatego maluch powinien spać w dobrze zaciemnionym i chłodnym pomieszczeniu, które jest porządnie wywietrzone przed spaniem. 

Co podawać, żeby wzmocnić odporność dziecka?

Aby zintensyfikować nasze działania, możemy sięgnąć po specyfiki, które wspierają układ odpornościowy malucha. Bardzo skuteczne są zioła wzmacniające układ immunologiczny. Jakie to są? Za najskuteczniejsze uchodzą lipa i czarny bez, dobrze sprawdza się też jeżówka, szałwia i czystek. Pamiętajmy jednak, że zioła, choć naturalne, ni są obojętne dla organizmu – nie należy podawać ich zbyt dużo, a konkretną mieszankę i częstotliwość jej stosowania warto skonsultować z pediatrą. Dobrym sposobem na zadbanie o zdrowie malucha są też witaminy na układ immunologiczny dla dzieci. W aptekach znajdziemy wiele różnych preparatów witaminowych dla dzieci, często w atrakcyjnej dla nich postaci żelków, cukierków czy lizaków. Często mają one jednak sporo cukru, dlatego lepiej sięgnąć po coś innego – bardzo istotne jest suplementowanie witaminy D – ma ona postać kapsułek z olejkiem, który wyciskamy na łyżeczkę. Także czysta witamina C w postaci proszku jest bardzo skutecznym suplementem poprawiającym odporność dziecka. Preparatem bogatym w witaminy i bardzo dobrze działającym na odporność dziecka jest też tran i warto skonsultować z pediatrą jego podawanie. 

 

Chcesz dowiedzieć się jak dbać o odporność niemowlaka? Kliknij tutaj!