Najnowsze artykuły

Nieswoiste zapalenie jelit u dzieci- co to...

Zapalenia nieswoiste, pojawiające się bez istotnej, sprecyzowanej przyczyny, to choroby zapalne jelit, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego...

Czytaj Więcej

Probiotyki i prebiotyki - czym się od siebie różnią?

​Dobroczynne bakterie są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Dlatego tak ważne jest, żeby dbać o odpowiedni rozwój mikroflory bakteryjnej. Pomogą nam w tym probiotyki i prebiotyki. Czym są i czym się od siebie różnią?
Bez bakterii ni moglibyśmy funkcjonować. Kolonizują one cały nasz organizm, ale wyjątkowo dużo jest ich w jelitach Mikroflora bakteryjna jelit wpływa nie tylko na prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, ale też na system immunologiczny i naszą odporność. Dlatego tak ważne jest, by mikroflora bakteryjna była solidna. W utrzymaniu jej w dobrym stanie pomogą nam probiotyki oraz prebiotyki. 

Probiotyki i prebiotyki – czym się różnią?

Probiotyki i prebiotyki często są ze sobą mylone ze względu na łudząco podobne nazwy. Tymczasem są to preparaty o zupełnie innym działaniu, choć oba bardzo pozytywnie wpływają na mikroflorę w jelitach. Co to są probiotyki? Są to preparaty, które zawierają szczepy żywych bakterii. Najczęściej są to bakterie kwasu mlekowego, które naturalnie występują w naszych jelitach, bardzo często są to na przykład Lactobacillus rhamnosus. A czym są prebiotyki? To z kolei preparaty zawierające substancje, które stymulują rozwój mikroflory bakteryjnej, na przykład inulina i fruktooligosacharydy. Substancje te naturalnie występują w żywności. Mogę one stymulować rozwój różnych szczepów bakterii, dlatego ważne jest zachowanie równowagi. 
Gdy w jednym preparacie zawarte są zarówno probiotyki jak i prebiotyki, nosi on nazwę synbiotyku.

Jak przyjmować probiotyki?

Probiotyki obowiązkowo stosowane są jako leki osłonowe podczas kuracji antybiotykami. Dlaczego? Antybiotyki bardzo skutecznie zwalczają szkodliwe bakterie, mają jednak skutek uboczny: równie mocno uderzają w mikroflorę w jelitach. Dlatego podczas antybiotykoterapii dość często pojawiają się dolegliwości żołądkowe, na przykład biegunka. Jak już wspomnieliśmy, mikroflora ma ogromny wpływ na poziom naszej odporności, stad bez leków osłonowych stosowanych we właściwy sposób, po chorobie leczonej antybiotykami możemy złapać bardzo szybko kolejną infekcję. Jak przyjmować probiotyki? Należy brać je w odstępie minimum dwóch godzin od antybiotyku. Bardzo ważna jest kontynuacja kuracji po zakończeniu brania antybiotyków – najlepiej przez minimum dwa tygodnie

Probiotyki dla dzieci

Probiotyki często zlecane są dzieciom. Dlaczego? Dzieci mają jeszcze niedojrzały układ trawienny i niski poziom odporności, w ich przypadku wspieraniem mikroflory bakteryjnej jest wiec szczególnie istotne. W przypadku dzieci probiotyki stosuje się nie tylko jako leki osłonowe. Warto wiedzieć, że w przypadku najmłodszych maluchów ich podawanie może zminimalizować problem bolesnych kolek. Probiotyki wpływają tęż korzystnie na poziom odporności dziecka, dlatego można je podawać profilaktycznie, szczególni jesienią i zimą, kiedy ryzyko infekcji jest największe.

Prebiotyki dla dzieci

Prebiotyki mają bardzo pozytywny wpływ na pracę układu trawiennego. Ponieważ stymulują rozwój mikroflory bakteryjnej, łagodzą takie problemy, jak nawracające biegunki czy zatwardzenia, a to dolegliwości częste u dzieci. Podobnie jak probiotyki mają też dobry wpływ na pracę układu immunologicznego, można je więc traktować jako inwestycję w odporność dziecka.
Warto oczywiście pamiętać, że choć suplementacja może przynieść bardzo dobre rezultaty, kluczowa dla zdrowia jest dobrze zbilansowana dieta, w której nie może zabraknąć produktów będących naturalnym źródłem zarówno probiotyków, jak i prebiotyków.